地元暮らしをちょっぴり楽しくするようなオリジナル情報なら、那須塩原市地域ポータル「きらきらホットなすしおばら」!
文字サイズ文字を小さくする文字を大きくする

那須塩原市地域ポータル「きらきらホットなすしおばら」

瞬発系トレーニングについて【大田原・那須塩原・接骨院・整骨院・ぎっくり腰・パーソナルトレーニング・ダイエット・ボディメイク・自宅トレ・筋トレ・おすすめ】

Personal 接骨院

まいぷれ特別限定オファー
通常初診¥8,000→¥3980で施術いたします
「まいぷれを見ました。」と予約の際にお伝えください
御負担を少なく皆様のご要望にお応えできるよう丁寧な施術、運動を提供します
お身体に悩みをお持ちの方はこの機会に是非有効活用してください

本日の気になる記事↓↓↓↓↓

皆さんこんにちは

今回は瞬発系トレーニングの方法についてご紹介いたします。

瞬発系レジスタンストレーニングは怪我のリスクが伴い、比較的上級者向けのトレーニング方法になります。

競技種目で有名なのが「ウエイトリフティング」です。
ウエイトリフティングは重たい重量をいかに持ち上げることができるかの競技です。

なので、トレーニング内容には持久系と比較すると逆のプログラム内容となっています。
回数に関しては、2~3回できる重量でセット数自体も2セット程度です。
休憩時間に関しては2~5分と長めにとる必要があります。

また、瞬発系トレーニングは怪我のリスクが伴いやすいという点です。
なので、十分なウォーミングアップと注意して行うことが大事です。

今回は瞬発系トレーニングの方法について簡単にご紹介しました。

次回は有酸素(心配機能系)のトレーニングについてご紹介いたします。

当院では皆様に合わせた施術、運動指導などのサービスを提供しております。
お困りの方は当院までお越しください

下記リンクより当院のHPを閲覧できます
当院の理念や雰囲気などをよりご理解していただけるかと思います。
是非チェックしてみてください
またNOTEにて、より詳しい投稿も掲載してますのでよかったらチェックしてみてください
当院HP
note ブログ

SNSでは栄養、運動、ストレッチ関連を主に情報配信しております。
インスタグラムのフォローもよろしくお願い致します
インスタグラム

基本情報

名称Personal 接骨院
フリガナパーソナルセッコツイン
住所324-0041 大田原市本町1‐2695-4 猪瀬第二ビル1階
アクセスJR西那須野駅より東へ2.2km
電話番号0287-47-5161
営業時間
日曜日
定休日
月曜日
09:00~20:00
火曜日
09:00~20:00
水曜日
09:00~20:00
木曜日
09:00~20:00
金曜日
09:00~20:00
土曜日
09:00~14:00

※予約優先制

駐車場あり(5台)
開業日2021年04月01日
ホームページhttps://personal-with-life.com/
Instagramアカウントhttps://www.instagram.com/personal_with_life?igshid=1pcinm7x9lr10
LINEアカウントhttps://lin.ee/tdS9GY3
関連ページホームページ
Instagram
LINE
Googleマイビジネス

口コミ

このお店・施設に行ったことがありますか?あなたの体験や感想を投稿してみましょう。