こんにちは！
那須塩原で唯一の
「慢性腰痛」専門整体院 山本の
山本知秀です。


今回も長年の「慢性腰痛」でお悩みのあなたに、
「慢性腰痛」改善のための情報をお伝えしていこうと思います。
ぜひ宜しくお願い致します。



今回も腰痛の

イエローフラッグとなる

心理社会的危険因子について、



具体的にどんな事柄が

危険因子となるのかを

整理していきます。



「イエローフラッグ」って何ですか？という方は

こちらをご参照ください。

➡︎イエローフラッグ？？



今回は2回目、

「行動面」についてです。



①長時間の安静や、

  必要以上に「休憩時間」をとる



②身の回りのことをほとんどしないため、

  活動レベルが低下している



③あまり運動をしない、あるいはたまにしか運動しないので、

  活動量が大きく変動する傾向にある



④通常の活動を避けるようになり、

  生産的活動から離れたライフスタイルへ

  変化している



⑤過剰な痛みを訴える



⑥補助装具や家庭用医療機器の

  使用に対する過度の依存



⑦腰痛を発症してから

  睡眠時間が低下している



⑧腰痛を発症してからアルコールや

  市販薬などを大量に摂取している



⑨喫煙



ここでのポイントは、

「主体性が失われていく」

ことだと思います。



慢性腰痛によって

自ら何かをしよう

という気持ちが少なくなっていき、



結果として、

過度の安静や

過度の依存へと

つながっていきます。



慢性腰痛に限った話ではありませんが、

何事も現実を変えていくためには、

主体的に、自ら行動していく

こと以外に手はありません。



逆に言えば、

主体的に、

自ら行動していくことによって、

慢性腰痛の改善に

つながっていきます。




本日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。



那須塩原
整体院 山本
山本　知秀



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