こんにちは！
那須塩原で唯一の
「慢性腰痛」専門整体院 山本の
山本知秀です。


今回も長年の「慢性腰痛」でお悩みのあなたに、
「慢性腰痛」改善のための情報をお伝えしていこうと思います。
ぜひ宜しくお願い致します。



今回は

慢性腰痛でお悩みの方へ向けて、

「腰痛の原因を自分で見つける方法」

について書いていきたいと思います。



以前のブログでも書きましたが、

そもそも

慢性腰痛の原因は腰にはない

ことがほとんどです。



結果として腰に痛みが出ているだけで、

真の原因は腰ではない他の部分にあります。



中でも原因となりやすい部分についても、

以前のブログで書いていますので、

ご興味がある方はご参照ください。



以前のブログはこちら

➡慢性腰痛の原因となるのは体のどこ？～その1～

➡慢性腰痛の原因となるのは体のどこ？～その2～

➡慢性腰痛の原因となるのは体のどこ？～その3～

➡慢性腰痛の原因となるのは体のどこ？～その4～





今回は代表的な原因となりやすい部分である

「お尻」に原因があるかどうかを

ご自分で見つける方法になります。



お尻が原因とはどういうことかと言うと、

お尻が硬くなると、

股関節（足の付け根）が硬くなります。



そうすると股関節の動きが

制限されてきますので、

その分腰が動き過ぎてしまい、

腰痛となります。



では、どうやって見つけるのか？



＜検査法＞

①立った状態で、まず体を前屈、後屈してみます。

そこで痛みが出るかどうかを確認します。

どちらの動きで、どのくらい動かすと、どのくらいの痛みが出るのかを確認します。



②立ち姿勢に戻ります。

自分のお尻をさすると

えくぼのようにへこんだ場所があります。

その周辺をグリグリ触ってもらい、

硬い場所を見つけます。



見つかったら、そこを親指もしくは4本指で押します。





③お尻を押したまま、①の動作を再び行い、

動きと痛みの程度を確認します。



この検査で痛みが軽減する、

もしくは動きが変わる場合は、

お尻が腰痛の原因となっている可能性が高いです。



もしお尻の硬い場所が分かりづらい場合は、

へこんだ部分をそのまま押してもらうのでも構いません。



ぜひ一度お試しいただき、

ご自分の腰痛の原因がお尻にあるのかどうかを

チェックしていただけたらと思います。



最後までお読みいただき、

ありがとうございました。





那須塩原
整体院 山本
山本　知秀



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