こんにちは！
那須塩原で唯一の
「慢性腰痛」専門整体院 山本の
山本知秀です。




『腰をマッサージしてもいいですか？？』





これは腰痛をお持ちの方に時折聞かれる質問です。



他にも

「家にマッサージ機があるのですが、腰に当ててもいいですか？」

など、

腰痛だから腰を揉めば楽になる、と思っている方もいらっしゃいます。



また、私はテニスボールを使ったセルフケアの方法もお伝えしていますが、



気持ち良いために腰（患部）にまでテニスボールを当ててしまう方も

いらっしゃいます。



（セルフケアとしてお伝えしている内容は

患部以外のところにテニスボールを当ててもらいます）





結論から言うと、

さらに症状（腰痛）が悪化することがあります。





『痛みがある場所に原因はない』





これは今までのブログでも何度もお話ししてきた重要な考え方です。



いわゆる急性の痛み（骨折、捻挫、打撲、外傷など）以外の

慢性的に続く痛みやコリ、重怠さなどに関しては、

筋肉が関係しています。



筋肉は伸びるか縮むか、という動きしかしませんが、
許容範囲を超えて伸ばされた時に痛みを感じます。
それ以上伸びてしまうと切れてしまうよーというサインとして痛みが出るのです。





では何故腰の痛みがあるのかと言うと、

腰（患部の筋肉）が許容範囲よりも引っ張られて負担がかかり続けたために

突っ張り感や痛みが生じてきます。



ですから、すでに伸ばされて負担が蓄積し、

痛みが出ている場所をマッサージなどでさらに伸ばすということは、

症状改善にはつながらないばかりか、

もっと悪くしてしまう可能性があるということです。



肩こりがあり、肩を揉んでも一時的には気持ち良かったり、楽にはなるが、

すぐにまた肩が凝ってきてしまう、というのも同じ現象です。



ですから、特にご自分でケアする場合には

患部（腰痛であれば腰、肩こりであれば肩）をマッサージすることは控えましょう。



痛みが出ている場所は結果的に引っ張られている部分（症状として現れている）、

痛みは出ていないが引っ張っている部分（痛みの原因）がある、

ということを意識していただき、



患部（腰、肩）ではなく、

引っ張っている部分（痛みの原因）を解消していけるように

セルフケアをしていただけると良いかと思います。





 

慢性腰痛でお悩みの方は、
ぜひ参考にしていただけたらと思います。



最後までお読みいただき、
ありがとうございました。






那須塩原
整体院 山本
山本　知秀



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