こんにちは！ 「慢性腰痛」専門整体院 山本の 山本知秀です。 今回は、「腰痛を自分で予防するコツ」 についてお伝えしていきたいと思います。 それは、 「同じ姿勢で30分以上過ごさないこと」 です…

2024/01/27

こんにちは！ 「慢性腰痛」専門整体院 山本の 山本知秀です。 今回は、 「腰痛予防、最大のポイント」について お伝えしていきたいと思います。 腰痛予防の最大のポイントは、 「頭の位置を正すこと…

2024/01/07

こんにちは！ 「慢性腰痛」専門整体院 山本の 山本知秀です。 今回は、「仰向けで寝ると腰が痛い・・・」方に向けて、 その原因と対策についてお伝えしていきます。 夜寝る時に仰向けで寝ると 腰が痛…

2023/12/24

こんにちは！ 「慢性腰痛」専門整体院 山本の 山本知秀です。 今回は「猫背解消エクササイズ」についてお伝えしていきたいと思います。 猫背の解消ばかりではなく、 肩こりや腰痛を予防する姿勢を作るため…

2023/12/10

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2023/11/26

こんにちは！ 那須塩原で唯一の 「慢性腰痛」専門整体院 山本の 山本知秀です。 ご自身の腰痛の原因となる筋肉が分かり、 その筋肉を緩めることによって、 結果として腰の負担が減り、 腰痛が緩和されて…

2023/11/19

こんにちは！ 那須塩原で唯一の 「慢性腰痛」専門整体院 山本の 山本知秀です。 今回は、 ご自身の腰痛の原因となる筋肉が分かったら、 次にやるべきことは何か？？ についてお伝えしていきたいと思います…

2023/11/11

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2023/10/28

こんにちは！ 「慢性腰痛」専門整体院 山本の 山本知秀です。 今回は、「慢性腰痛の原因となる筋肉！鉄板5選」の中から 「広背筋」という筋肉について解説していきたいと思います。 広背筋、その名の通り…

2023/10/22